po prostu

21.08 jest częśc I więc po prostu podzielili galę z Nastulą na 2 części i tyle. A galę z 28 będziemy sciągać znowu z netu i na żywo to możemy jedynie piwko wypić.

Grom po prostu ludzie z "Combatu" nie maja poczucia humoru nie to co my

Nie będzie OK. To nie jest dieta tylko tzw. "normalne jedzenie": chleb,mortadela, szynka sklepowa, ser hochland, bułka itd. Czyli po prostu "to co jest w lodówce". Braki w dobrych węglach, zdrowych tłuszczach, oprócz kuraka słabe białko. Dlaczego nazywać to dietą? Dlatego, że jest wpisane w dzienniku żywieniowym? Poczytaj posty podwieszone o [...]

dokladnie rob jak uwazasz nie mniej jednak sprzedalbym ktorys suplement z tych 2 z racji tego ze bardzo malo kreatyny w nich masz lub po prostu dokupilbym z 200-250g mono i styka

Oki -dzięki za rady. Jestem troszkę przeczulony bo ostatnio miałem nadkwaśność żołądka - jest już lepiej ale w końcu może się okazać że wrzody. Po prostu człowiek pracował i nie miał czasu na jedzenie. A jak już sie dorwał do jedzenia to jadł na zapas :) Tabletki pomogły ale muszę teraz trzymać ręke na pulsie...

[...] takich filmów, ale jest kilka rzeczy, które rzucały się w oczy, w negatywnym tego słowa znaczeniu. A mianowicie chodzi mi o stare walki Aśki, których jakość była po prostu tragiczna. Zdaje sobie sprawę z tego, że znalezienie takich starych walk, w dobrej jakości, jest często niemożliwe, ale moim zdaniem gdybyś zamiast nich umieścił [...]

No wiesz wychodzą na zewnątrz po prostu .Podciągając się podchwytem słabo czuje te mięśnie :/.

ok, wielkie dzieki ja po prostu mam rano bardzo malo czasu na aeroby trza poszukac jakiegos rozwiazania...

Myślisz że crossfit będzie lepszą sprawa dla mnie? A może po prostu biegać lub rowerek ? Ćwiczę już 5 miechów bez diety, tzn biez diety, staram się nie jeść rzeczy wysoko kalorycznych.

Mam dietę, 2200 kalorii w tym 200g białka, ćwiczę 7x w tygodniu i piję 4-5 litrów wody dziennie, ale idzie za wolno, a ja już nie mam sił się męczyć, bo trwa to zbyt długo. Schudłem ze 146kg do 93kg, ale dalej mam sporo tłuszczu na oko z 25%+ i po prostu chciałbym jakiś wspomagacz. Może hormonalna terapia zastępcza testosteronem? Sam nie wiem.

[...] ale to za mało. Nie dam rady schudnąć do 10% bf naturalnie, dodatkowo mam cukrzycę typu drugiego, wiesz w ogóle co to za choroba i jak wpływa na hormony i gospodarkę węglowodanową? Schudłem już 60 kg naturalnie, a i tak miałem sporo tłuszczu pomimo ciężkich treningów na siłowni. Nie dam rady po prostu dłużej psychicznie i fizycznie.

[...] który dodatkowo napędzi metabolizm, to nie da się nie chudnąć, no to jest fizycznie niemożliwe, bo gdyby można było mało jeść i nie chudnąć, to takie zjawisko jak głód, by nie występowało, ale chodzi o to, że samopoczucie i regeneracja naturalnie jest słaba na takich kaloriach, a z testosteronem będzie "mniej boleśnie" po prostu i dam radę wtedy.

Ten sposób to ćwiczenia siłowe i dieta,czyli po prostu kulturystyka.

Po prostu założył z góry,że będziesz miał w kolejnych seriach coraz mniej siły.Podciągaj się zawsze na maxa,do momentu,w którym więcej nie dasz rady.Martwy ciąg na prostych nogach to ćwiczenie na mięśnie dwugłowe ud i pośladkowe.Wykonuje się je podobnie do klasycznego martwego ciągu,z tym,że nogi mamy proste w kolanach,a ruch wykonujemy w stawach [...]

[...] Poza tym, zauważ, że przy tym ćwiczeniu ludzie mają tendencję do cofania klatki, co powoduje zwiększenie obciążenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa, więc ławeczka z prostym oparciem, może służyć do tego, żeby zorientować się, jaka część pleców znajduje się jeszcze w swojej anatomicznej pozycji. Po prostu czujesz, czy odrywasz plecy od oparcia...

W większości produktów, które spożywasz jest białko. Po prostu musisz sprawdzić ile białka możesz maksymalnie spożywać w ciągu jednego dnia i tego się trzymać.

a jaki ma być problem? słabo zaciśnięte po prostu

Ok , pytam bo po prostu pierwszy raz mialem takie zajscie i lepiej sie upewnic i tyle Pozd

Zjadłem parę kilo WPC Extensora i mieszalność miał w porządku, nigdy nie używałem miksera, po prostu nalewałem wody do shakera, dodawałem białko, zakrecałem, wstrząsałem i gotowe.Chociaż fakt, że jak dłużej postał, to oddzielał się i opadał na dno, więc nie jest to roztwór, a raczej zawiesina, ale to żaden problem, kolejne wstrząśnięcie i wszystko [...]

Zaden cud. Po prostu otoczka kapsułki pewnie została wliczona.